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最近、会社で人事異動があって、仕事量も精神的負担もぐんと増えました。前向きに考えて頑張ってはいるのですが、仕事帰りも遅く家族との関係も薄れてきているような気がします。寝れば疲れがとれて楽になるかと思いましたが、なかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてなられなくなったりすることもあります。それで、お酒を毎晩飲むようになりました。このままではいけないと思っているのですが・・・ |
| ストレス大国・日本でスッキリ快活に過ごすのは、なかなか至難のわざ。だからといって、そのストレスを喫煙、飲酒で解消する・・・というのも、別のストレスを増やしてしまいます。多忙な仕事や複雑な人間関係で生じるストレス疾患は、自律神経の失調によって起こるケースが多いようです。神経の休まるヒマがない、現代社会。イライラや、体調不良が続くと、心身のバランスが崩れ、いつのまにか深刻な重病のもとを作ってしまいます。
アドバイスしたサプリメント
・カルシウム
・ビタミンＣ ・CoQ10 ・トリーＢ |
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薬剤師からのアドバイス |
日々、心身ともに充電するには、自律神経系をしっかり機能させるためにエネルギーがいります。そのためには、ビタミンＢ１の補給が必要です。ビタミンＢ１が欠乏すると中枢神経の働きが悪くなり、イライラは溜まり放題です。また、カルシウムも神経の興奮を抑え、イライラ防止に効果があります。
ビタミンＣ、パントテン酸（ビタミンＢ群）の摂取も、ストレス疾患を和らげるためには欠かせません。この物質は、“抗ストレスホルモン”といわれる副腎皮質ホルモンを生成するときに不可欠なのです。とくに、ビタミンＣは不足しやすいので、しっかり補っていく必要があります。 |
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